Trawienie i metabolizm
- Pomagają rozpocząć trawienie i metabolizm
- Poprawiają trawienie i pomagają przy wzdęciach
- Wspierają zdrową mikroflorę jelitową

Trawienie to proces biochemiczny i metaboliczny, który przebiega w trzech etapach. Rozpoczyna się od spożycia żywności, poprzez jej przetwarzanie i przemianę w składniki odżywcze, prowadzi do eliminacji odpadów. Jest to dość złożony proces, podczas którego może wystąpić wiele powikłań.
Jak objawia się złe trawienie?
Problemy z trawieniem nie są rzadkością u ludzi. Objawia się np. zgagą, regularnymi bólami brzucha, utratą apetytu, uczuciem wymiotów lub wzdęć czy dyskomfortem w żołądku. A co z niestrawnością? Aby poprawić trawienie, należy skupić się głównie na regularnym ruchu i kompozycji jadłospisu. Podstawą jest ograniczenie cukrów, nikotyny i alkoholu. Jedzenie powinno być spożywane w mniejszych ilościach w regularnych odstępach czasu. Prawidłowe trawienie wspomaga regularne spożywanie błonnika.
Co spowalnia trawienie i jak objawia się jego pogorszenie?
Ogólnie rzecz biorąc, trawienie jest spowolnione głównie przez spożywanie dużych ilości cukru, alkoholu i sztucznie przetworzonej żywności. Jeśli zawężenie menu nie pomoże, wskazana jest konsultacja z lekarzem. Powolne trawienie może być również spowodowane nietolerancją lub alergią na różne pokarmy. Zaburzone trawienie objawia się zgagą, nudnościami lub bólem w górnej części brzucha. Osoba często nie ma apetytu na jedzenie i czuje się pełna.
Rady babci na temat trawienia
Podobnie jak w przypadku innych dolegliwości zdrowotnych, także i tutaj można skorzystać z porad babci na trawienie. Co brać na lepsze trawienie? Na pewno niczego nie zepsujesz, jedząc następujące produkty:
- herbatki ziołowe pomagające rozluźnić trawienie – rumianek, koper włoski, melisa lub mięta,
- ożywić,
- nasiona kminku,
- kiszona kapusta,
- anyż,
- wystarczająca ilość czystej wody,
- probiotyki.
Od czego zacząć trawienie?
Niezależnie od tego, czy cierpisz na problemy zdrowotne, czy po prostu chcesz wspomóc prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, możesz wykonać kilka kroków, aby to osiągnąć. Podstawą jest odpowiednia podaż płynów i błonnika. Dzięki temu organizm jest odpowiednio nawodniony. To nawodnienie wspomaga trawienie i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego. Jak już wspomniano, ważny jest także skład menu.
Przetłumaczono automatycznie z innego języka.