(+48) 226 020 162
(Pon. - Pt.: od 9:00 do 16:00)

Przepisy Keto

Golabki

03.03.24 91

Udział



Gołąbki (z białej kapusty, wypełnione mielonym mięsem i ryżem), przystawką może być pieczywo.
Odpowiednie od 2. fazy diety KetoMix.

Co będziesz potrzebować na 1 porcję

  • 3 duże liście białej kapusty,
  • 100 gram mielonego mięsa z indyka,
  • 25 gramów proteinowego makaronu KetoMix risoni,
  • 15 gramów cebuli, drobno posiekanej
  • ½ ząbka czosnku, sprasowanego
  • majeranek,
  • sól i pieprz,
  • olej rzepakowy.

Przygotowanie

Risoni przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Cebulę podsmaż na 1 łyżce oleju rzepakowego i odstaw do ostygnięcia. Mięso wymieszaj z solą, pieprzem, czosnkiem, majerankiem, smażoną cebulą i risoni. Ugniataj ręcznie do uzyskania gładkości i odstaw na bok. W rondelku zagotuj wodę i krótko sparz liście kapusty. Każdy listek osusz ręcznikiem papierowym i najgrubszą część żeberka liściowego wytnij nożem, pozostałe twardsze części delikatnie stłucz tłuczkiem do mięsa. Posmaruj blachę do pieczenia olejem rzepakowym. Z masy mięsnej sformułuj kuleczki, które pojedynczo zawijaj w liście kapusty.
Gołąbki możesz obwiązać sznurkiem kuchennym. Dodaj trochę wody i piecz w piekarniku w 180°C przez około 40 minut. Podawaj z dozwolonymi świeżymi warzywami lub proteinowym pieczywem.

Spodobał Ci się ten artykuł? Prześlij go dalej...



(+48) 226 020 162
(Pon. - Pt.: od 9:00 do 16:00)

Produkty i sklep internetowy
Zaloguj się

Ciastka

Używamy plików cookie, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie Twojego ulubionego sklepu internetowego, dostosować zawartość stron do Twoich potrzeb, do celów statystycznych i marketingowych oraz personalizacji reklam od Google i innych firm. Klikając przycisk „Zezwól na wszystkie”, wyrażasz zgodę na ich zbieranie i przetwarzanie, a my zapewnimy Ci najlepsze doświadczenia zakupowe.

Twoje ustawienie plików cookie

Tutaj masz możliwość dostosowania plików cookies zgodnie z własnymi preferencjami, a później bardziej szczegółowo ustaw lub wyłącz w dowolnym momencie w stopce witryny.

Techniczne pliki cookies są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i wszystkich oferowanych przez nią funkcji.

Personalizujemy na podstawie towarów, które oglądasz. Dostosowujemy również wyświetlane treści do tego, co Cię interesuje.

Te pliki cookies pozwalają nam mierzyć wydajność naszej strony internetowej, a za pomocą uzyskanych danych możemy następnie poprawić przyjemność z zakupów dla naszych klientów.

Te pliki cookie są wykorzystywane przez sieci reklamowe i społecznościowe, w tym Google, do przesyłania danych osobowych i personalizowania reklam, aby były one interesujące dla użytkownika.