Fazy diety

Zredukuj w─Öglowodany a organizm dzi─Öki ketozie zacznie spala─ç twoje t┼éuszcze. Schudniesz bez uczucia g┼éodu i ─çwicze┼ä, szybko i skutecznie. Prosta zasada diety ketogenicznej ma oczywi┼Ťcie swoje regu┼éy. Obejmuj─ů one III fazy przez kt├│re musisz przej┼Ť─ç, aby uzyska─ç trwa┼éy efekt odchudzania. Wszystkie poszczeg├│lne fazy s─ů r├│wnie wa┼╝ne.

Czym jest ketoza?
Jest to naturalny stan, w kt├│ry wchodzi organizm po zmniejszeniu spo┼╝ycia w─Öglowodan├│w. Zamienia w┼éasny t┼éuszcz w ketony i wykorzystuje je jako zast─Öpcze ┼║r├│d┼éo energii zamiast brakuj─ůcych w─Öglowodan├│w. Dlatego chudniesz szybko i bez ─çwicze┼ä.
Kotva

1. faza - redukcja

Kiedy zacz─ů─ç?

  • Kiedy czujesz, ┼╝e powinna┼Ť schudn─ů─ç. Czy to ze wzgl─Öd├│w zdrowotnych, czy te┼╝ dlatego, ┼╝e nie czujesz si─Ö dobrze we w┼éasnym ciele.

Jak długo trwa 1. faza?

  • Trzymaj si─Ö zasady, ┼╝e 1 faz─Ö ko┼äczysz w momencie utraty po┼éowy zaplanowanej ilo┼Ťci kilogram├│w
  • Nie przekraczaj jednak okresu 8 tygodni.

Co ci─Ö czeka w trakcie tej fazy?

  • B─Ödziesz chudn─ů─ç najszybciej.
  • Powinna┼Ť wypi─ç 2-3 litry p┼éyn├│w dziennie.
  • Mo┼╝e wyst─ůpi─ç u ciebie grypa ketonowa, kt├│ra czasami pojawia si─Ö w pocz─ůtkowej fazie diety ketogenicznej. Nie martw si─Ö, przejdzie za kilka dni. Je┼Ťli jednak chcesz ca┼ékowicie temu zapobiec, mo┼╝esz wypr├│bowa─ç Ketodrink o smaku pomara┼äczowym, dzi─Öki kt├│remu mo┼╝esz niezawodnie pokona─ç gryp─Ö ketonow─ů.

Co wprowadzić do jadłospisu w 1. fazie?

Warzywa Do pół kilograma białych i zielonych warzyw (bez groszku)
┼Ümietanka do kawy 2x ┼Ťmietank─Ö 10% (10 ml) lub dowoln─ů ilo┼Ť─ç mleka ro┼Ťlinnego (bez zawarto┼Ťci w─Öglowodan├│w)
Orzechy, nasiona30 gram├│w dowolnych orzech├│w lub nasion
Żadnego alkoholuPo pierwszym tygodniu, kiedy całkowicie wykluczysz alkohol, możesz wypić kieliszek wina.
Dobry nastr├│jNie zapomnij, by do swojego ┼╝ycia doda─ç dobry nastr├│j i wiar─Ö w to, ┼╝e ze wszystkim sobie poradzisz. Je┼Ťli czujesz, ┼╝e jest inaczej, zadzwo┼ä lub napisz do naszych doradc├│w. B─Öd─ů ci─Ö wspiera─ç i poka┼╝─ů sposoby na przezwyci─Ö┼╝enie kryzysu.
Detoks KetoMixJe┼Ťli chcesz przyspieszy─ç odchudzanie, nie zapomnij o tabletkach KetoMix Detox. Pomog─ů ci w usuni─Öciu toksycznych substancji z organizmu i dzi─Öki temu szybciej schudniesz.
KarnitynaWypr├│buj r├│wnie┼╝ Ketomix L-Carnitine, kt├│ry zapewni szybsze spalanie tkanki t┼éuszczowej nawet podczas czynno┼Ťci takich jak spacer czy sprz─ůtanie.
Makaron koniakowyJe┼Ťli b─Ödziesz g┼éodna, si─Ögnij po makaron koniakowy KetoMix.
KUP PRODUKTY Z 1. FAZY

Na co uwa┼╝a─ç w 1. fazie

  • Przez pierwszy tydzie┼ä ca┼ékowicie wyklucz alkohol, potem mo┼╝esz sobie pozwoli─ç na 100 ml wina KetoMix dziennie.
  • Nie nadwyr─Ö┼╝aj swoich si┼é. Je┼Ťli b─Ödziesz uprawia─ç sport, s┼éuchaj swojego cia┼éa. Unikaj sport├│w si┼éowych. Zamiast tego wybierz raczej szybki spacer lub jazd─Ö na rowerze.
  • Je┼Ťli na pocz─ůtku diety poczujesz g┼é├│d, nie b├│j si─Ö doda─ç jednego dodatkowego posi┼éku KetoMix.
Masz pytania?Janina i jej zesp├│┼é s─ů do twojej dyspozycji 5 dni w tygodniu. 
 (Pon. - Pt.: od 8:00 do 18:00)
Kotva

2. faza - redukcja

Kiedy zacz─ů─ç?

  • Kiedy ju┼╝ nie mo┼╝esz wytrwa─ç w I fazie, zrzucisz po┼éow─Ö z zaplanowanej liczby kilogram├│w lub kiedy Twoja I faza trwa ju┼╝ 8 tygodni. Jednak nie wcze┼Ťniej ni┼╝ po tygodniu I fazy diety KetoMix.

Jak długo trwa II faza?

  • Czas trwania I i II fazy nie powinien przekroczy─ç w sumie 14 tygodni.
  • Je┼╝eli chcesz chudn─ů─ç szybciej, mo┼╝esz z II fazy wr├│ci─ç do fazy I.

Co Ci─Ö czeka w trakcie tej fazy?

  • B─Ödziesz je┼Ť─ç 3 posi┼éki KetoMix i 2 standardowe niskow─Öglowodanowe posi┼éki, kt├│re sam przygotujesz.
  • Nie zapomnij o re┼╝imie picia.

Co wprowadzić do jadłospisu w 2. fazie?

WarzywaDo pół kilograma białych i zielonych warzyw (bez groszku)
Mleko200 ml mleka lub kefiru lub 150 g jogurtu
Orzeszki, nasiona30 gram├│w dowolnych orzech├│w lub nasion
KetoMix winoKieliszek wina KetoMix (je┼Ťli masz ochot─Ö)
Niskow─Öglowodanowe produkty Warto┼Ťciowe produkty niskow─Öglowodanowe - bia┼ée mi─Öso, ryby, sery, jajka, szynka, niskot┼éuszczowe produkty mleczne bez cukru. Wiele przepis├│w z 2. fazy diety znajdziesz w naszym magazynie KetoMix.
Dobry nastr├│jNie zapomnij, by do swojego ┼╝ycia doda─ç dobry nastr├│j i wiar─Ö w to, ┼╝e ze wszystkim sobie poradzisz. Je┼Ťli czujesz, ┼╝e jest inaczej, zadzwo┼ä lub napisz do naszych doradc├│w. B─Öd─ů ci─Ö wspiera─ç i poka┼╝─ů sposoby na przezwyci─Ö┼╝enie kryzy
Multivitam├şn s miner├íln├şmi l├ítkami (60 kapsl├ş)
Multiwitamina z minera┼éamiCzujesz, ┼╝e twojemu cia┼éu czego┼Ť brakuje? Uzupe┼énij wszystkie niezb─Ödne substancje za pomoc─ů Multivitaminy KetoMix z minera┼éami.
Su┼íen├ę maso vep┼Öov├ę ÔÇô chilli (1 porce)
Suszone mi─ÖsoPyszne, delikatne plasterki wo┼éowiny najwy┼╝szej jako┼Ťci o pikantnym smaku i intensywnym aromacie, kt├│re zawsze mo┼╝esz mie─ç pod r─Ök─ů jako szybk─ů przek─ůsk─Ö o du┼╝ej zawarto┼Ťci bia┼éka.
KUP PRODUKTY Z 2. FAZY

Na co uwa┼╝a─ç w 2. fazie?

  • Faza 2. jest przyjemniejsza, dlatego tym bardziej nale┼╝y si─Ö pilnowa─ç i kontrolowa─ç.
  • Nie lekcewa┼╝ jej. Je┼Ťli powr├│cisz do nawyk├│w ┼╝ywieniowych, kt├│re mia┼éa┼Ť przed rozpocz─Öciem diety, wr├│c─ů te┼╝ stracone kilogramy.
  • Pilnuj w─Öglowodan├│w, kt├│re spo┼╝ywasz w zwyczajnych posi┼ékach. Pami─Ötaj o przestrzeganiu re┼╝imu picia i regularnych trzygodzinnych odst─Öpach mi─Ödzy posi┼ékami.
  • Je┼Ťli po 14 tygodniach stosowania diety wci─ů┼╝ pozosta┼éy ci kilogramy do stracenia, przejd┼║ do 3. fazy - stabilizacji, na co najmniej miesi─ůc i wtedy mo┼╝esz ponownie rozpocz─ů─ç diet─Ö. Mo┼╝esz zacz─ů─ç od razu od 2. fazy.
  • Je┼╝eli b─Ödziesz mie─ç na to ochot─Ö, wprowad┼║ do swojego ┼╝ycia r├│wnie┼╝ ruch. Zacznij powoli i wypr├│buj na przyk┼éad zaj─Öcia jogi Rozci─ůgaj si─Ö z KetoMix w naszym Magazynie KetoMix.
Masz pytania?Janina i jej zesp├│┼é s─ů do twojej dyspozycji 5 dni w tygodniu. 
 (Pon. - Pt.: od 8:00 do 18:00)
Kotva

3. faza - utrwalenie

Kiedy zacz─ů─ç?

  • W momencie, kiedy osi─ůgniesz swoj─ů wymarzon─ů wag─Ö (by─ç mo┼╝e znacznie j─ů zredukowa┼éa┼Ť w por├│wnaniu z pocz─ůtkowymi oczekiwaniami).
  • Nie musisz wcale zaczyna─ç 3. fazy, a tym samym rozstawa─ç si─Ö z produktami KetoMix. By─ç mo┼╝e przekona┼éa┼Ť si─Ö, ┼╝e ┼╝ycie bez zb─Ödnych w─Öglowodan├│w ci odpowiada, a posi┼éki KetoMix to ┼Ťwietny dodatek do normalnego sposobu od┼╝ywiania.

Jak długo trwa 3. faza?

  • Faza 3. diety KetoMix nie powinna ju┼╝ by─ç dla ciebie diet─ů. Chodzi o to, ┼╝eby nie wraca─ç do stanu, w kt├│rym szkodzi┼éa┼Ť swojemu organizmowi i jad┼éa┼Ť niezdrowo.
  • Je┼Ťli wi─Öc zastanawiasz si─Ö, jak d┼éugo potrwa faza 3., odpowied┼║ jest prosta ÔÇô na zawsze.
  • Nie chodzi o odmawianie sobie tego, co kochasz. Po prostu jedz z umiarem i pami─Ötaj, czego nauczy┼éa ci─Ö dieta KetoMix.
  • I oczywi┼Ťcie, je┼Ťli chcesz, mo┼╝esz do niej wr├│ci─ç w ka┼╝dej chwili.

Co Ci─Ö czeka w trakcie tej fazy?

  • B─Ödziesz je┼Ť─ç 5 zwyczajnych niskow─Öglowodanowych posi┼ék├│w, kt├│re sama przygotujesz. Zaczniesz od naszego jad┼éospisu.
  • Szczuplejsze cia┼éo = wi─Öksza pewno┼Ť─ç siebie i zadowolenie z siebie.
  • Kupowanie mniejszych ubra┼ä..
  • Nadal przestrzegaj zasad zdrowego od┼╝ywiania, kt├│re wprowadzi┼éa┼Ť do swojego ┼╝ycia z KetoMixem - trzymaj si─Ö wi─Öc re┼╝imu picia 2-3 litr├│w p┼éyn├│w dziennie i regularnego przyjmowania posi┼ék├│w co 3 godziny, aby nie odczuwa─ç g┼éodu.
  • Mo┼╝esz nadal ┼é─ůczy─ç sw├│j normalny spos├│b od┼╝ywiania z ulubionymi potrawami KetoMix. Mog─ů ci─Ö uratowa─ç, kiedy nie b─Ödziesz mie─ç czasu na przygotowanie w┼éasnego jedzenia.
  • Inspirowa─ç si─Ö mo┼╝esz tak┼╝e niskow─Öglowodanowymi przepisami w magazynie KetoMix.

Co robi─ç w trakcie 3. fazy?

Jedz zdrowoJedz zdrowo i z umiarem. Skorzystaj z ca┼éej wiedzy na temat zdrowego od┼╝ywiania, kt├│r─ů zdoby┼éa┼Ť podczas diety KetoMix i nadal j─ů stosuj.
WarzywaNie zapomnij o warzywach. Stały się one stałym elementem twojej diety, więc je w niej pozostaw.
┼╗adnego cukru Szukaj produkt├│w, kt├│re nie zawieraj─ů dodanego cukru. Sama si─Ö przekona┼éa┼Ť, ┼╝e nie jest ci potrzebny do ┼╝ycia.
Rado┼Ť─çCiesz si─Ö swoim nowym ÔÇ×jaÔÇŁ i nowo uzyskan─ů pewno┼Ťci─ů siebie.
─ćwicz, uprawiaj sportJe┼Ťli zacz─Ö┼éa┼Ť z nami ─çwiczy─ç, nie przestawaj. ─ćwiczenia to nie tylko ┼Ťwietny pomocnik w uzyskaniu ┼éadnego cia┼éa. Pomog─ů ci r├│wnie┼╝ przy b├│lu plec├│w lub staw├│w.
Ciesz si─Ö ┼╝yciemCiesz si─Ö pe┼éni─ů ┼╝ycia. Kontrola od┼╝ywiania nie oznacza ko┼äca ┼╝ycia. Przeciwnie. Mo┼╝e dzi─Öki temu zasmakujesz potraw, kt├│rych nigdy wcze┼Ťniej nie pr├│bowa┼éa┼Ť. Owoce morza, ryby, egzotyczne owoce lub warzywa. A mo┼╝e odwa┼╝ysz si─Ö na rzeczy, kt├│rych ze wzgl─Ödu na swoj─ů wcze┼Ťniejsz─ů figur─Ö nie mia┼éa┼Ť jeszcze odwagi zrobi─ç.
Proteinov├Ż koktejl KetoMix 1200 g
Koktajl bia┼ékowy KetoMixKoktajl bia┼ékowy KetoMix to ┼éatwy, szybki i smaczny wyb├│r posi┼éku, kt├│ry ci─Ö nasyci, a jednocze┼Ťnie dostarczy twojemu organizmowi warto┼Ťciowego bia┼éka, b┼éonnika, minera┼é├│w i witamin. Mo┼╝esz go r├│wnie┼╝ stosowa─ç w 3. fazie diety, kiedy nie masz czasu na przygotowanie jednego z regularnych posi┼ék├│w.
Pochwal si─ÖWy┼Ťlij nam swoj─ů histori─Ö. Chcieliby┼Ťmy pokaza─ç j─ů innym. Opr├│cz nagrody mo┼╝esz r├│wnie┼╝ cieszy─ç si─Ö poczuciem, ┼╝e dzi─Öki tobie kto┼Ť inny dokona┼é zmiany w swoim ┼╝yciu.
KUP PRODUKTY Z 3. FAZY

Na co uwa┼╝a─ç w 3. fazie

  • Trzecia faza diety ju┼╝ w┼éa┼Ťciwie nie jest diet─ů.
  • Powinna┼Ť zacz─ů─ç od┼╝ywia─ç si─Ö samodzielnie i bez naszej pomocy. Wbrew pozorom ta faza jest jedn─ů z najwa┼╝niejszych i dla wielu paradoksalnie najtrudniejsz─ů faz─ů. Bardzo ┼éatwo jest wr├│ci─ç do z┼éych nawyk├│w ┼╝ywieniowych.
  • Oczywi┼Ťcie nie twierdzimy, ┼╝e ju┼╝ nigdy nie mo┼╝esz zje┼Ť─ç czego┼Ť ÔÇťna z─ůbÔÇŁ. W ko┼äcu czym by┼éoby ┼╝ycie bez dobrego jedzenia.
  • Z drugiej strony do tej pory powinna┼Ť ju┼╝ wiedzie─ç wszystko o zdrowym od┼╝ywianiu i zda─ç sobie spraw─Ö, dlaczego zacz─Ö┼éa┼Ť diet─Ö KetoMix. Wiesz, ┼╝e warzywa mo┼╝na w┼é─ůczy─ç do diety ka┼╝dego dnia i jak wa┼╝ny jest re┼╝im picia. Nauczyli┼Ťmy ci─Ö zdrowo gotowa─ç i my┼Ťle─ç o od┼╝ywianiu.
  • Mo┼╝esz nadal spo┼╝ywa─ç posi┼éki KetoMix, np. batonik jak─ů przek─ůsk─Ö i koktajl do ┼Ťniadania. W ten spos├│b b─Ödziesz mie─ç pewno┼Ť─ç, ┼╝e dostarczasz swojemu organizmowi to, co najlepsze - warto┼Ťciowy pokarm bia┼ékowy bez dodatk├│w chemicznych i bez cukru.
  • Wierzymy, ┼╝e z tym zapleczem ju┼╝ nigdy nie zbli┼╝ysz si─Ö do pocz─ůtkowej wagi.
Masz pytania?Janina i jej zesp├│┼é s─ů do twojej dyspozycji 5 dni w tygodniu. 
 (Pon. - Pt.: od 8:00 do 18:00)

Twoja podr├│┼╝ do wymarzonej sylwetki zaczyna si─Ö w┼éa┼Ťnie tutaj.

 

Nie masz jeszcze konta?

Zarejestruj si─Ö i uzyskaj wiele korzy┼Ťci:

Prezent urodzinowy - nie zapomnij wpisa─ç swojej daty urodzenia

Zni┼╝ka na ponowny zakup

Przegl─ůd wszystkich zam├│wie┼ä

Szybkie powt├│rzenie zam├│wienia

Nie musisz wypełniać swoich danych

Rejestracja

Opcje transportu

DPD
95 K─Ź
Zásilkovna
50 K─Ź