Fazy diety

Zredukuj w臋glowodany a organizm dzi臋ki ketozie zacznie spala膰 twoje t艂uszcze. Schudniesz bez uczucia g艂odu i 膰wicze艅, szybko i skutecznie. Prosta zasada diety ketogenicznej ma oczywi艣cie swoje regu艂y. Obejmuj膮 one III fazy przez kt贸re musisz przej艣膰, aby uzyska膰 trwa艂y efekt odchudzania. Wszystkie poszczeg贸lne fazy s膮 r贸wnie wa偶ne.

Czym jest ketoza?
Jest to naturalny stan, w kt贸ry wchodzi organizm po zmniejszeniu spo偶ycia w臋glowodan贸w. Zamienia w艂asny t艂uszcz w ketony i wykorzystuje je jako zast臋pcze 藕r贸d艂o energii zamiast brakuj膮cych w臋glowodan贸w. Dlatego chudniesz szybko i bez 膰wicze艅.
Kotva

1. faza - redukcja

Kiedy zacz膮膰?

  • Kiedy czujesz, 偶e powinna艣 schudn膮膰. Czy to ze wzgl臋d贸w zdrowotnych, czy te偶 dlatego, 偶e nie czujesz si臋 dobrze we w艂asnym ciele.

Jak d艂ugo trwa 1. faza?

  • Trzymaj si臋 zasady, 偶e 1 faz臋 ko艅czysz w momencie utraty po艂owy zaplanowanej ilo艣ci kilogram贸w
  • Nie przekraczaj jednak okresu 8 tygodni.

Co ci臋 czeka w trakcie tej fazy?

  • B臋dziesz chudn膮膰 najszybciej.
  • Powinna艣 wypi膰 2-3 litry p艂yn贸w dziennie.
  • Mo偶e wyst膮pi膰 u ciebie grypa ketonowa, kt贸ra czasami pojawia si臋 w pocz膮tkowej fazie diety ketogenicznej. Nie martw si臋, przejdzie za kilka dni. Je艣li jednak chcesz ca艂kowicie temu zapobiec, mo偶esz wypr贸bowa膰 Ketodrink o smaku pomara艅czowym, dzi臋ki kt贸remu mo偶esz niezawodnie pokona膰 gryp臋 ketonow膮.

Co wprowadzi膰 do jad艂ospisu w 1. fazie?

Warzywa Do p贸艂 kilograma bia艂ych i zielonych warzyw (bez groszku)
艢mietanka do kawy 2x 艣mietank臋 10% (10 ml) lub dowoln膮 ilo艣膰 mleka ro艣linnego (bez zawarto艣ci w臋glowodan贸w)
Orzechy, nasiona30 gram贸w dowolnych orzech贸w lub nasion
呕adnego alkoholuPo pierwszym tygodniu, kiedy ca艂kowicie wykluczysz alkohol, mo偶esz wypi膰 kieliszek wina.
Dobry nastr贸jNie zapomnij, by do swojego 偶ycia doda膰 dobry nastr贸j i wiar臋 w to, 偶e ze wszystkim sobie poradzisz. Je艣li czujesz, 偶e jest inaczej, zadzwo艅 lub napisz do naszych doradc贸w. B臋d膮 ci臋 wspiera膰 i poka偶膮 sposoby na przezwyci臋偶enie kryzysu.
Detoks KetoMixJe艣li chcesz przyspieszy膰 odchudzanie, nie zapomnij o tabletkach KetoMix Detox. Pomog膮 ci w usuni臋ciu toksycznych substancji z organizmu i dzi臋ki temu szybciej schudniesz.
KarnitynaWypr贸buj r贸wnie偶 Ketomix L-Carnitine, kt贸ry zapewni szybsze spalanie tkanki t艂uszczowej nawet podczas czynno艣ci takich jak spacer czy sprz膮tanie.
Makaron koniakowyJe艣li b臋dziesz g艂odna, si臋gnij po makaron koniakowy KetoMix.
KUP PRODUKTY Z 1. FAZY

Na co uwa偶a膰 w 1. fazie

  • Przez pierwszy tydzie艅 ca艂kowicie wyklucz alkohol, potem mo偶esz sobie pozwoli膰 na 100 ml wina KetoMix dziennie.
  • Nie nadwyr臋偶aj swoich si艂. Je艣li b臋dziesz uprawia膰 sport, s艂uchaj swojego cia艂a. Unikaj sport贸w si艂owych. Zamiast tego wybierz raczej szybki spacer lub jazd臋 na rowerze.
  • Je艣li na pocz膮tku diety poczujesz g艂贸d, nie b贸j si臋 doda膰 jednego dodatkowego posi艂ku KetoMix.
Masz pytania?Janina i jej zesp贸艂 s膮 do twojej dyspozycji 5 dni w tygodniu. 
 (Pon. - Pt.: od 8:00 do 18:00)
Kotva

2. faza - redukcja

Kiedy zacz膮膰?

  • Kiedy ju偶 nie mo偶esz wytrwa膰 w I fazie, zrzucisz po艂ow臋 z zaplanowanej liczby kilogram贸w lub kiedy Twoja I faza trwa ju偶 8 tygodni. Jednak nie wcze艣niej ni偶 po tygodniu I fazy diety KetoMix.

Jak d艂ugo trwa II faza?

  • Czas trwania I i II fazy nie powinien przekroczy膰 w sumie 14 tygodni.
  • Je偶eli chcesz chudn膮膰 szybciej, mo偶esz z II fazy wr贸ci膰 do fazy I.

Co Ci臋 czeka w trakcie tej fazy?

  • B臋dziesz je艣膰 3 posi艂ki KetoMix i 2 standardowe niskow臋glowodanowe posi艂ki, kt贸re sam przygotujesz.
  • Nie zapomnij o re偶imie picia.

Co wprowadzi膰 do jad艂ospisu w 2. fazie?

WarzywaDo p贸艂 kilograma bia艂ych i zielonych warzyw (bez groszku)
Mleko200 ml mleka lub kefiru lub 150 g jogurtu
Orzeszki, nasiona30 gram贸w dowolnych orzech贸w lub nasion
KetoMix winoKieliszek wina KetoMix (je艣li masz ochot臋)
Niskow臋glowodanowe produkty Warto艣ciowe produkty niskow臋glowodanowe - bia艂e mi臋so, ryby, sery, jajka, szynka, niskot艂uszczowe produkty mleczne bez cukru. Wiele przepis贸w z 2. fazy diety znajdziesz w naszym magazynie KetoMix.
Dobry nastr贸jNie zapomnij, by do swojego 偶ycia doda膰 dobry nastr贸j i wiar臋 w to, 偶e ze wszystkim sobie poradzisz. Je艣li czujesz, 偶e jest inaczej, zadzwo艅 lub napisz do naszych doradc贸w. B臋d膮 ci臋 wspiera膰 i poka偶膮 sposoby na przezwyci臋偶enie kryzy
Multivitam铆n s miner谩ln铆mi l谩tkami (60 kapsl铆)
Multiwitamina z minera艂amiCzujesz, 偶e twojemu cia艂u czego艣 brakuje? Uzupe艂nij wszystkie niezb臋dne substancje za pomoc膮 Multivitaminy KetoMix z minera艂ami.
Su拧en茅 maso vep艡ov茅 鈥 chilli (1 porce)
Suszone mi臋soPyszne, delikatne plasterki wo艂owiny najwy偶szej jako艣ci o pikantnym smaku i intensywnym aromacie, kt贸re zawsze mo偶esz mie膰 pod r臋k膮 jako szybk膮 przek膮sk臋 o du偶ej zawarto艣ci bia艂ka.
KUP PRODUKTY Z 2. FAZY

Na co uwa偶a膰 w 2. fazie?

  • Faza 2. jest przyjemniejsza, dlatego tym bardziej nale偶y si臋 pilnowa膰 i kontrolowa膰.
  • Nie lekcewa偶 jej. Je艣li powr贸cisz do nawyk贸w 偶ywieniowych, kt贸re mia艂a艣 przed rozpocz臋ciem diety, wr贸c膮 te偶 stracone kilogramy.
  • Pilnuj w臋glowodan贸w, kt贸re spo偶ywasz w zwyczajnych posi艂kach. Pami臋taj o przestrzeganiu re偶imu picia i regularnych trzygodzinnych odst臋pach mi臋dzy posi艂kami.
  • Je艣li po 14 tygodniach stosowania diety wci膮偶 pozosta艂y ci kilogramy do stracenia, przejd藕 do 3. fazy - stabilizacji, na co najmniej miesi膮c i wtedy mo偶esz ponownie rozpocz膮膰 diet臋. Mo偶esz zacz膮膰 od razu od 2. fazy.
  • Je偶eli b臋dziesz mie膰 na to ochot臋, wprowad藕 do swojego 偶ycia r贸wnie偶 ruch. Zacznij powoli i wypr贸buj na przyk艂ad zaj臋cia jogi Rozci膮gaj si臋 z KetoMix w naszym Magazynie KetoMix.
Masz pytania?Janina i jej zesp贸艂 s膮 do twojej dyspozycji 5 dni w tygodniu. 
 (Pon. - Pt.: od 8:00 do 18:00)
Kotva

3. faza - utrwalenie

Kiedy zacz膮膰?

  • W momencie, kiedy osi膮gniesz swoj膮 wymarzon膮 wag臋 (by膰 mo偶e znacznie j膮 zredukowa艂a艣 w por贸wnaniu z pocz膮tkowymi oczekiwaniami).
  • Nie musisz wcale zaczyna膰 3. fazy, a tym samym rozstawa膰 si臋 z produktami KetoMix. By膰 mo偶e przekona艂a艣 si臋, 偶e 偶ycie bez zb臋dnych w臋glowodan贸w ci odpowiada, a posi艂ki KetoMix to 艣wietny dodatek do normalnego sposobu od偶ywiania.

Jak d艂ugo trwa 3. faza?

  • Faza 3. diety KetoMix nie powinna ju偶 by膰 dla ciebie diet膮. Chodzi o to, 偶eby nie wraca膰 do stanu, w kt贸rym szkodzi艂a艣 swojemu organizmowi i jad艂a艣 niezdrowo.
  • Je艣li wi臋c zastanawiasz si臋, jak d艂ugo potrwa faza 3., odpowied藕 jest prosta 鈥 na zawsze.
  • Nie chodzi o odmawianie sobie tego, co kochasz. Po prostu jedz z umiarem i pami臋taj, czego nauczy艂a ci臋 dieta KetoMix.
  • I oczywi艣cie, je艣li chcesz, mo偶esz do niej wr贸ci膰 w ka偶dej chwili.

Co Ci臋 czeka w trakcie tej fazy?

  • B臋dziesz je艣膰 5 zwyczajnych niskow臋glowodanowych posi艂k贸w, kt贸re sama przygotujesz. Zaczniesz od naszego jad艂ospisu.
  • Szczuplejsze cia艂o = wi臋ksza pewno艣膰 siebie i zadowolenie z siebie.
  • Kupowanie mniejszych ubra艅..
  • Nadal przestrzegaj zasad zdrowego od偶ywiania, kt贸re wprowadzi艂a艣 do swojego 偶ycia z KetoMixem - trzymaj si臋 wi臋c re偶imu picia 2-3 litr贸w p艂yn贸w dziennie i regularnego przyjmowania posi艂k贸w co 3 godziny, aby nie odczuwa膰 g艂odu.
  • Mo偶esz nadal 艂膮czy膰 sw贸j normalny spos贸b od偶ywiania z ulubionymi potrawami KetoMix. Mog膮 ci臋 uratowa膰, kiedy nie b臋dziesz mie膰 czasu na przygotowanie w艂asnego jedzenia.
  • Inspirowa膰 si臋 mo偶esz tak偶e niskow臋glowodanowymi przepisami w magazynie KetoMix.

Co robi膰 w trakcie 3. fazy?

Jedz zdrowoJedz zdrowo i z umiarem. Skorzystaj z ca艂ej wiedzy na temat zdrowego od偶ywiania, kt贸r膮 zdoby艂a艣 podczas diety KetoMix i nadal j膮 stosuj.
WarzywaNie zapomnij o warzywach. Sta艂y si臋 one sta艂ym elementem twojej diety, wi臋c je w niej pozostaw.
呕adnego cukru Szukaj produkt贸w, kt贸re nie zawieraj膮 dodanego cukru. Sama si臋 przekona艂a艣, 偶e nie jest ci potrzebny do 偶ycia.
Rado艣膰Ciesz si臋 swoim nowym 鈥瀓a鈥 i nowo uzyskan膮 pewno艣ci膮 siebie.
膯wicz, uprawiaj sportJe艣li zacz臋艂a艣 z nami 膰wiczy膰, nie przestawaj. 膯wiczenia to nie tylko 艣wietny pomocnik w uzyskaniu 艂adnego cia艂a. Pomog膮 ci r贸wnie偶 przy b贸lu plec贸w lub staw贸w.
Ciesz si臋 偶yciemCiesz si臋 pe艂ni膮 偶ycia. Kontrola od偶ywiania nie oznacza ko艅ca 偶ycia. Przeciwnie. Mo偶e dzi臋ki temu zasmakujesz potraw, kt贸rych nigdy wcze艣niej nie pr贸bowa艂a艣. Owoce morza, ryby, egzotyczne owoce lub warzywa. A mo偶e odwa偶ysz si臋 na rzeczy, kt贸rych ze wzgl臋du na swoj膮 wcze艣niejsz膮 figur臋 nie mia艂a艣 jeszcze odwagi zrobi膰.
Proteinov媒 koktejl KetoMix 1200 g
Koktajl bia艂kowy KetoMixKoktajl bia艂kowy KetoMix to 艂atwy, szybki i smaczny wyb贸r posi艂ku, kt贸ry ci臋 nasyci, a jednocze艣nie dostarczy twojemu organizmowi warto艣ciowego bia艂ka, b艂onnika, minera艂贸w i witamin. Mo偶esz go r贸wnie偶 stosowa膰 w 3. fazie diety, kiedy nie masz czasu na przygotowanie jednego z regularnych posi艂k贸w.
Pochwal si臋Wy艣lij nam swoj膮 histori臋. Chcieliby艣my pokaza膰 j膮 innym. Opr贸cz nagrody mo偶esz r贸wnie偶 cieszy膰 si臋 poczuciem, 偶e dzi臋ki tobie kto艣 inny dokona艂 zmiany w swoim 偶yciu.
KUP PRODUKTY Z 3. FAZY

Na co uwa偶a膰 w 3. fazie

  • Trzecia faza diety ju偶 w艂a艣ciwie nie jest diet膮.
  • Powinna艣 zacz膮膰 od偶ywia膰 si臋 samodzielnie i bez naszej pomocy. Wbrew pozorom ta faza jest jedn膮 z najwa偶niejszych i dla wielu paradoksalnie najtrudniejsz膮 faz膮. Bardzo 艂atwo jest wr贸ci膰 do z艂ych nawyk贸w 偶ywieniowych.
  • Oczywi艣cie nie twierdzimy, 偶e ju偶 nigdy nie mo偶esz zje艣膰 czego艣 鈥渘a z膮b鈥. W ko艅cu czym by艂oby 偶ycie bez dobrego jedzenia.
  • Z drugiej strony do tej pory powinna艣 ju偶 wiedzie膰 wszystko o zdrowym od偶ywianiu i zda膰 sobie spraw臋, dlaczego zacz臋艂a艣 diet臋 KetoMix. Wiesz, 偶e warzywa mo偶na w艂膮czy膰 do diety ka偶dego dnia i jak wa偶ny jest re偶im picia. Nauczyli艣my ci臋 zdrowo gotowa膰 i my艣le膰 o od偶ywianiu.
  • Mo偶esz nadal spo偶ywa膰 posi艂ki KetoMix, np. batonik jak膮 przek膮sk臋 i koktajl do 艣niadania. W ten spos贸b b臋dziesz mie膰 pewno艣膰, 偶e dostarczasz swojemu organizmowi to, co najlepsze - warto艣ciowy pokarm bia艂kowy bez dodatk贸w chemicznych i bez cukru.
  • Wierzymy, 偶e z tym zapleczem ju偶 nigdy nie zbli偶ysz si臋 do pocz膮tkowej wagi.
Masz pytania?Janina i jej zesp贸艂 s膮 do twojej dyspozycji 5 dni w tygodniu. 
 (Pon. - Pt.: od 8:00 do 18:00)

Twoja podr贸偶 do wymarzonej sylwetki zaczyna si臋 w艂a艣nie tutaj.

 

Nie masz jeszcze konta?

Zarejestruj si臋 i uzyskaj wiele korzy艣ci:

Prezent urodzinowy - nie zapomnij wpisa膰 swojej daty urodzenia

Zni偶ka na ponowny zakup

Przegl膮d wszystkich zam贸wie艅

Szybkie powt贸rzenie zam贸wienia

Nie musisz wype艂nia膰 swoich danych

Rejestracja

Opcje transportu

DPD
95 K膷
Z谩silkovna
50 K膷