Plany dietetyczne
Z dietą KetoMix schudniesz dokładnie tyle, ile potrzebujesz. Niezależnie od tego, czy masz lekką nadwagę, czy walczysz już od jakiegoś czasu z większą ilością kilogramów - przygotowaliśmy plan diety, który pomoże ci pozbyć się niechcianych kilogramów. W naszym kalkulatorze BMI obliczysz ile kilogramów powinnaś schudnąć, aby uzyskać idealną wagę. Na podstawie wyników, łatwo określisz który z planów dietetycznych jest dla ciebie odpowiedni.
Które potrawy KetoMix mam sobie kupić?
W naszym kalkulatorze BMI obliczysz ile kilogramów powinnaś schudnąć, aby uzyskać idealną wagę.
Dieta ketogeniczna
rzucanie zbędnych kilogramów przy pomocy diety ketogenicznej to rewolucyjny sposób odchudzania, który ma coraz więcej zwolenników. W odróżnieniu od innych diet nie obiecuje cudów przez noc, ale jednocześnie wiesz, że dieta ketogeniczna naprawdę działa, co udowadniają wieloletnie badania.
Dieta ketogeniczna, jak nazwa wskazuje, oznacza chudnięcie (lub utrzymywanie diety) na zasadzie ketozy. Czym tak naprawdę jest ketoza? Jest to specyficzny stan, kiedy ciało produkuje ciała ketonowe. Ponieważ organizm nie otrzymuje żadnej szybkiej energii w postaci węglowodanów czy cukrów, zaczyna sięgać po zmagazynowany tłuszcz. Proces ketozy rozpocznie się wtedy, kiedy zaczniesz spożywać tylko posiłki białkowe i warzywa. Trudno bez fachowej wiedzy zorientować się, które produkty są odpowiednie podczas diety a które nie. Dlatego, dieta KetoMix proponuje rozwiązanie w postaci gotowych posiłków, przeznaczonych do spożywania przez cały dzień. Dodatkowo posiłki diety KetoMix oferują dużą różnorodność, więc nie ma obawy, że jadłospis znudzi ci się po tygodniu. Wszystko możesz ułożyć według własnych upodobań i smaku. Dieta KetoMix oszczędza czas, pieniądze i zdrowie. Nie będziesz tracić czasu w sklepach na znalezienie odpowiednich produktów spożywczych za które słono zapłacisz. Co więcej, nie musisz wyszukiwać skomplikowanych przepisów i tracić czas na gotowanie. Jak dieta ketogeniczna oszczędza zdrowie? W poszczególnych porcjach znajduje się nie tylko zrównoważona ilość kalorii, lecz również odpowiednia ilość składników odżywczych, minerałów, witamin i wszystkich elementów, które ciało potrzebuje do poprawnego działania. Będąc na diecie keto nie musisz ćwiczyć ani spędzać godzin w siłowni. Oczywiście spacer czy lekkie ćwiczenia są jak najbardziej wskazane.
Pytania i odpowiedzi
Ile mogę schudnąć w ciągu tygodnia?
W pierwszym tygodniu diety KetoMix wchodzisz w stan ketozy. Nie znaczy to jednak, że nie chudniesz. Gdy tylko skończą się zapasy węglowodanów, Twoje ciało automatycznie zacznie wykorzystywać ketony, które wytwarza z zapasów tłuszczu. W ten sposób zaczynasz tracić na wadze. Jednocześnie, gdy cukier zostaje zredukowany, organizm przestaje zatrzymywać wiążącą go wodę. Twoje ciało zaczyna się jakby „kurczyć”. Utrata masy ciała w pierwszym tygodniu jest indywidualna. Najczęściej wynosi od 1 do 5 kilogramów
Co z efektem jo-jo? Czy po zakończeniu diety nie wrócą zgubione kilogramy?
Jeśli wrócisz do złych nawyków żywieniowych, przytyjesz. Dzieje się tak w przypadku wszystkich diet. Częste przekąski, wieczorne przejadanie się, duże porcje, ale też nadmiar alkoholu – to wszystko przywróci ci wyjściową wagę. Ważne jest, abyś przewartościowała swój sposób odżywiania i wykorzystała wszystkie nawyki, których staraliśmy się cię nauczyć. Regularne posiłki, myślenie o tym, co jesz i ile jest w tym jedzeniu węglowodanów, wystarczająca ilość warzyw, odpowiednio dobrane niskotłuszczowe źródła białka, reżim picia. To wszystko już znasz i umiesz. Teraz wszystko zależy od ciebie. Dodaj odpowiednie źródła węglowodanów, takie jak pełnoziarnisty chleb, niesmażone dodatki i owoce, a narodzi się zdrowa, zbilansowana dieta. Przy takim odżywianiu waga nie pójdzie w górę.
Co z napojami? Czy mogę pić kawę lub herbatę?
Przy diecie ketogenicznej reżim picia jest bardzo ważny. Powinnaś wypić 2-3 litry dziennie. Unikaj słodkich napojów i soków. Możesz pić kawę i herbatę (bez suszonych owoców), ale niesłodzone. Jeśli musisz słodzić, użyj syropu z cykorii. Do kawy możesz dodać 200 ml mleka dziennie. Zalecamy picie czystej wody i wody mineralnej, bez cukru. Do napojów możesz dodać cytrynę (maksymalnie jedną dziennie).
Co się stanie, jeśli nie zjem pięciu posiłków dziennie?
Może to spowodować utratę masy mięśniowej, której ta dieta stara się zapobiegać. Dania KetoMix są smaczne i nawet jeśli nie będziesz odczuwać głodu, postaraj się przestrzegać zasady pięciu dań. Jest to ważne między innymi dlatego, że powinnaś zachować ten sposób odżywiania po zakończeniu diety, aby uniknąć efektu jo-jo.
Czy dieta jest odpowiednia również dla mężczyzn?
Dieta opiera się na zmniejszeniu spożycia węglowodanów, co wprowadzi twój organizm w stan ketozy. Reakcje biochemiczne kobiet i mężczyzn są jednakowe, dlatego nasza dieta jest odpowiednia dla każdego, bez względu na płeć czy wiek.
