Jaka jest Twoja idealna waga? Dowiedz się za pomocą kalkulatora BMI

Nie wiesz, który z naszych programów dietetycznych wybrać? Nasz kalkulator BMI Ci w tym pomoże. Aby szybko poznać swój wynik, wystarczy że wpiszesz swój wzrost i wagę. Nieważne, czy trzymasz dietę, czy chcesz schudnąć, aby utrzymać ciało w formie i poczuć się lepiej. Wpisz w kalkulator swoją płeć, wiek, wzrost i wagę aby dowiedzieć się, jaki jest Twój wskaźnik masy ciała (BMI).

 

Czym jest kalkulator BMI?

Wskaźnik masy ciała (w skrócie BMI) służy do oceny masy ciała. Na podstawie prostych obliczeń możesz określić, jaka waga jest dla Ciebie idealna. W rzeczywistości jest to wyliczenie otrzymywane poprzez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach.

BMI =	waga [kg]
	wzrost2 [m2]

 

BMI	Wynik (dla os. dorosłych)
mniej niż 18,5	Niedożywienie
18,5 až 24,9	Normalna waga
25 do 29,9	Nadwaga
30 i więcej	Otyłość

 

Dlaczego powinno się znać własny wskaźnik BMI?

Nadwaga i otyłość wiążą się z zagrożeniami dla zdrowia. Jeśli Twoje BMI wynosi 25 lub więcej, powinnaś spróbować zredukować swoją wagę. KetoMix chętnie Ci w tym pomoże.

ZMIERZ SIĘ W PASIE

Obwód talii jest prostym, ale bardzo dobrym wskaźnikiem zdrowia i optymalnej wagi. Mówi o ilości tłuszczu trzewnego (jelitowego) w organizmie, a tym samym o poziomie zagrożenia dla zdrowia.

Jak prawidłowo mierzyć obwód talii?

Zmierz obwód talii w połowie odległości między dolną krawędzią ostatniego wyczuwalnego żebra a wierzchołkiem kości biodrowej.

Kobiety

Obwód w pasi	Zagrożenia dla zdrowia
do 80 cm	Żadne
81-85 cm	Zwiększone
powyżej 85 cm	Wysokie

Mężczyźni

Obwód w pasie	Zagrożenia dla zdrowia
do 94 cm	Żadne
95-102 cm	Zwiększone
powyżej 102 cm	Wysokie